Wartości odżywcze mleka

Mleko stanowi jeden z podstaw składników odżywczych koniecznych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie zawsze jednak jego znaczna ilość pozytywnie wpływa na nasze ciało. Dużą ilość mleka potrzebują dzieci oraz młodzież w wieku szkolnym. To właśnie wtedy następuje silny wzrost ciała, co powoduje szybkie tempo wzrostu kości, mięsni oraz stawów. Może wtedy dojść do różnego rodzaju zaburzeń w budowie kości oraz ubytków prowadzących do zwiększenia łamliwości kości oraz zmniejszenia ogólnej odporności ciała nastolatka. Mleko zawiera największą ilość wapna niezbędnego do prawidłowego przebiegu procesu wzrostowego. Stąd też często wprowadzane są w szkołach programy, które zapewniają dzieciom i młodzieży codzienną dawkę świeżego mleka. Wszystkie tego typu działania finansowane są w budżetu państwa. Wprowadza się je również instytucje publiczne zajmujące się opieką nad dziećmi i młodzieżą w czasie wolnym. Ilości spożywanych produktów mlecznych powinniśmy jednak ograniczyć w wieku starszym. Może ono wtedy prowadzić do zaburzeń trawiennych naszego organizmu. Osoby starsze mogą albo zmniejszyć ilość wypijanego dziennie mleka oraz spożywanych produktów mlecznych albo zmienić dany produkt na inny z mniejsza zawartością tłuszczu. Jak widać samo mleko może mieć znaczący wpływ na nasze życie i zdrowie. Posiadając dzieci pamiętajmy więc o zapewnieniu im stałego dostępu do produktów mlecznego pochodzenia.

Comments are closed.

Tematyczne
  • Mało znany u nas, a w Azji bardzo ceniony rokitnik
    Ta niewysoka, niepozorna roślina, rośnie nad polskim morzem w warunkach skrajnie nie sprzyjających. Krzewy porastają wydmy, smagane są silnym wiatrem, a jednak w tej roślinie jest taka siła, że rośnie …
  • Ostre smaki w kuchni
    Każdy z nas ma inne zmysły i upodobania jeżeli chodzi o poszczególne potrawy. Warto jest dlatego też postarać się o to, aby w sposób odpowiedni umieć dobrać dla siebie taką …
  • Kuchnia dla każdego z nas
    Nie jest trudno gotować, jeśli tylko ktoś ma chociażby minimalne pojęcie o gotowaniu. W przypadku niewiedzy przygotowanie nawet najprostszej zapiekanki z bagietki, i sera może okazać się trudnością. Kuchnia dla …
Najnowsze komentarze