Wartości odżywcze mleka

Mleko stanowi jeden z podstaw składników odżywczych koniecznych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie zawsze jednak jego znaczna ilość pozytywnie wpływa na nasze ciało. Dużą ilość mleka potrzebują dzieci oraz młodzież w wieku szkolnym. To właśnie wtedy następuje silny wzrost ciała, co powoduje szybkie tempo wzrostu kości, mięsni oraz stawów. Może wtedy dojść do różnego rodzaju zaburzeń w budowie kości oraz ubytków prowadzących do zwiększenia łamliwości kości oraz zmniejszenia ogólnej odporności ciała nastolatka. Mleko zawiera największą ilość wapna niezbędnego do prawidłowego przebiegu procesu wzrostowego. Stąd też często wprowadzane są w szkołach programy, które zapewniają dzieciom i młodzieży codzienną dawkę świeżego mleka. Wszystkie tego typu działania finansowane są w budżetu państwa. Wprowadza się je również instytucje publiczne zajmujące się opieką nad dziećmi i młodzieżą w czasie wolnym. Ilości spożywanych produktów mlecznych powinniśmy jednak ograniczyć w wieku starszym. Może ono wtedy prowadzić do zaburzeń trawiennych naszego organizmu. Osoby starsze mogą albo zmniejszyć ilość wypijanego dziennie mleka oraz spożywanych produktów mlecznych albo zmienić dany produkt na inny z mniejsza zawartością tłuszczu. Jak widać samo mleko może mieć znaczący wpływ na nasze życie i zdrowie. Posiadając dzieci pamiętajmy więc o zapewnieniu im stałego dostępu do produktów mlecznego pochodzenia.

Comments are closed.

Tematyczne
  • Jak gotować smacznie i zdrowoJak gotować smacznie i zdrowo
    Każdy z nas ma swoje ulubione potrawy, które wręcz uwielbia jeść. Nic więc dziwnego, że wszyscy z nas poszukują tego ulubionego smaku. Często taki smak nie jest zawarty w jednym …
  • Klęska jakości smakuKlęska jakości smaku
    Niestety smak potraw z każdym dniem ubożeje przez to, że my jako społeczeństwo stajemy się w tym punkcie coraz mniej wymagający. Nie ma się czemu dziwić. Szybka obsługa i szybkie …
  • Jak zbudować kuchnię, która jest ergonomicznaJak zbudować kuchnię, która jest ergonomiczna
    Zbudowanie ergonomicznej kuchni nie zawsze jest łatwe, gdyż bardzo rzadko mamy możliwość wpływania na wielkość, czy wygląd przestrzeni w kuchni. Jedyną możliwością jest budowanie własnego domu, gdzie projekt jest przygotowany …
Najnowsze komentarze